Практические занятия

Санкт-Петербург
Гранд Каньон, пр. Энгельса, 154, 3 этаж, ст. м. Проспект Просвещения
Привет, малыш!
30 марта 2019 с 10:00 до 20:00

Бэби-йога от 4 месяцев до 1,5 лет

Осталось 5 мест

30 марта 2019
10:30 - 11:45

Бэби- йога - это особый вид йоги, базирующийся на системе мягких интерактивных упражнений и движений для малышей с рождения. Они не имеют ничего общего со сложными акробатическими трюками, и потому совершенно безопасным для малышей, зато способствуют счастливому, беззаботному и живому взаимодействию между родителем и ребенком, которое будет развиваться и дальше вместе с ростом малыша. 

На занятии вы узнаете: 
- об основных принципах бэби-йоги; 
- какие упражнения безопасны для грудничков; 
- как провести совместную релаксацию с ребёнком; 
- как восстановить тело и укрепить мышцы после родов; 
-как наполнить новыми чувствами сферу эмоционального общения с ребёнком 
С собой необходимо иметь удобную форму одежды для себя и крохи. 

Место проведения: "Гранд Каньон", пр. Энгельса, 154, 3 этаж - "Дивный город", фитнес клуб "Лидер спорт".

Вход по записи начинается за 15 минут до начала занятия. При наличии свободных мест за 5 минут до начала открывается свободный вход для всех.

Как удобно организовать свой дом к появлению малыша

Осталось 4 мест

30 марта 2019
12:00 - 13:15

Удобная организация пространства для мамы и ребёнка.
Начнем с того, какие плюсы в организованном доме?
- Вы не тратите время на поиски нужных вещей, поэтому успеваете больше. Тем самым больше времени на себя и на семью.
- Влажная уборка в организованном доме проходит в разы быстрее
- Вы начинаете контролировать поступление вещей в ваш дом.
- Вы осознаете на сколько много вещей вам действительно не нужно .
- Вы экономите бюджет. Не покупаете ненужные и дублирующие друг друга вещи.
- Поддержание порядка занимает минимум времени.
- Вы получаете прилив энергии и сил при расхламлении.
- В организованном доме проще ориентироваться.
С чего начать? Начнем с организации! Организуем каждую используемую зону удобно и функционально.
На встрече я расскажу вам, как подготовить дом и пространство к появлению малыша.

Поговорим про:
• Организацию пеленального стола
• Организацию места для хранения и соберем бокс для кормления.
• Организацию аптечки малыша
• Организацию документов
• Организацию и хранение детских вещей и принадлежностей. Научимся вертикальному хранению вещей.

Место проведения: "Гранд Каньон", пр. Энгельса, 154, 3 этаж - "Дивный город", фитнес клуб "Лидер спорт".

Вход по записи начинается за 15 минут до начала занятия. При наличии свободных мест за 5 минут до начала открывается свободный вход для всех.

Самомассаж - как источник красоты и энергии

Осталось 6 мест

30 марта 2019
13:30-14:45

У мам очень мало времени на себя, поэтому особенно важно, чтобы даже небольшой отдых был качественным и восполнял ресурсы. Только в расслабленном и осознанном теле можно услышать настоящие потребности: «Сейчас я хочу есть, пить или спать». Важно понимать, какие части тела выпадают из осознания и почему их нужно ощущать. В теле рождаются желания - свои, а не навязанные маркетологами и посторонними людьми.

С помощью самомассажа можно:
- избавиться от хронической усталости и стресса;
- расслабиться и найти ресурс в теле;
- вернуться в свое тело и почувствовать себя заново;
- вспомнить и позаботиться о своих потребностях;
- успокоиться, быстро прийти в себя;
- утолить тактильный голод, определить и осознать границы тела.

Что будет на семинаре?
- Исследование тела руками: каждый поймёт, где его «недотроганная» часть, где напряжение, где приятно, где больно, где хочется сильнее, а где слабее. Это отличная практика настройки на себя. 
- Покажем как сохранить красоту лица и вернуть здоровое сияние коже с помощью самомассажа.

Главное в самомассаже это проявить интерес к своему телу и не бояться эксперементировать, наш эксперт расскажет чем можно разнообразить самомассаж. 

Место проведения лекции: "Гранд Каньон", пр. Энгельса, 154, 3 этаж, фитнес клуб "Лидер спорт".

Вход по записи начинается за 15 минут до начала занятия. При наличии свободных мест за 5 минут до начала открывается свободный вход для всех.

Семейная Мягкая Школа для детей от 6 мес. до 1,5 лет

Осталось 6 мест

30 марта 2019
15:30 - 16:30

Современным занятым мамам и папам не так просто найти время для общения и занятий с детьми. Мягкая школа, совмещая в себе элементы игры и тематические задания, решения которых в игровой форме способствуют раскрытию потенциала ребёнка, раскрепощению, снятию гиперактивности поможет вам понять, как потратив всего 20 минут в день можно добиться удивительных результатов.

На занятии вы узнаете:
- как в игровой форме можно решать с ребёнком сложные, практикоориентированные задачки;
- как с помощью простых физических упражнений выйти на эмоциональный контакт с ребёнком;
- как играя, родители смогут понять малыша и научить его справляться с трудностями на физическом уровне;
- как научиться доверять своему ребёнку; 
- как снять напряжение после трудового дня и при этом провести время со своим ребёнком; 
- как снова погрузиться в детство самим родителям.

Для того, чтобы играть было комфортно, важно взять с собой удобную для движения одежду для деток и для взрослых. 

Место проведения: "Гранд Каньон", пр. Энгельса, 154, фитнес клуб "Лидер спорт".

Вход по записи начинается за 15 минут до начала занятия. При наличии свободных мест за 5 минут до начала открывается свободный вход для всех.

 

Семейная Мягкая Школа для детей от 1,5 лет до 3 лет

Осталось 1 мест

30 марта 2019
16:45 - 17:45

Современным занятым мамам и папам не так просто найти время для общения и занятий с детьми. Мягкая школа, совмещая в себе элементы игры и тематические задания, решения которых в игровой форме способствуют раскрытию потенциала ребёнка, раскрепощению, снятию гиперактивности поможет вам понять, как потратив всего 20 минут в день можно добиться удивительных результатов.

На занятии вы узнаете:
- как в игровой форме можно решать с ребёнком сложные, практикоориентированные задачки;
- как с помощью простых физических упражнений выйти на эмоциональный контакт с ребёнком;
- как играя, родители смогут понять малыша и научить его справляться с трудностями на физическом уровне;
- как научиться доверять своему ребёнку; 
- как снять напряжение после трудового дня и при этом провести время со своим ребёнком; 
- как снова погрузиться в детство самим родителям.

Для того, чтобы играть было комфортно, важно взять с собой удобную для движения одежду для деток и для взрослых. 

Место проведения: "Гранд Каньон", пр. Энгельса, 154, 3 этаж, фитнес клуб "Лидер спорт".

Вход по записи начинается за 15 минут до начала занятия. При наличии свободных мест за 5 минут до начала открывается свободный вход для всех.

 

Фитнес для мам

Осталось 13 мест

30 марта 2019
18:15-19:30

На занятие можно прийти с детками ЛЮБОГО ВОЗРАСТА.
Для малышей мы подготовили игрушки, а для мам спорт.

После родов любая женщина нуждается в восстановлении, как в моральном так и физическом.
SportyMams помогают мамам прийти в форму, избавиться от лишних килограммов, пока детки общаются друг с другом и социализируются 0+.

Тренеры SportyMams проведут для вас тренировку "Женский фитнес/восстановление после родов"
Что будет:
- диагностика ДИАСТАЗА
- упражнения для укрепления мышц тазового дна
- изучим дыхательные практики
- расскажем и покажем какие упражнения вы можете выполнять дома, чтобы прийти в форму без вреда для здоровья.

Место проведения: "Гранд Каньон", пр. Энгельса, 154, 3 этаж - "Дивный город", фитнес клуб "Лидер спорт".

Вход по записи начинается за 15 минут до начала занятия. При наличии свободных мест за 5 минут до начала открывается свободный вход для всех.